na czczo

[...] juz bardziej jalowo zeby nie nakrecac apetytu i w sumie troche dziala.. kurczaka dusze bez przypraw i posypie tylko troche po przygotowaniu ;-) Wszama pierwsza klasa ;-) jak celujesz z waga? bo w sumie jestes juz dosc suchy i 80 kg na czczo przy limicie 75, nie obawiasz sie, ze nie zejdziesz? Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-09-24 21:06:37

Środa - 23.10.2013 Trening Dzień B, Trening: 15 pow. Moja obecna waga na czczo wynosi 81,5kg. Dieta: - I. Omlet: 6 białek jaj, 1 całe jajo, 120g owsianych, 60g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 150g makaronu durum - VI. 50g masła orzechowego, 120g płatków owsianych, 40g Whey TRENING: Dzień A (15 powtórzeń we wszystkich 3-ch seriach [...]

Wesołych Panowie! Świąteczny trening klatki i napinka Świniaka. Blisko 90kg na czczo. http://www.youtube.com/watch?v=s3z942ViSW0 http://www.youtube.com/watch?v=83LgmuYcOgc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5534411576b4a3991669a270f00aec4.jpg

Białko 2g, tłuszcze minimum 1g i reszta kalorii z węglowodanów. Wymienione suplementy okołotreningowo, a nie rano na czczo.

[...] mnie tutaj ostatnio nie było, ale jest to spowodowane brakiem czasu. Więc co do diety, trzymam ją praktycznie pięć/sześć dni w tygodniu. Waga obecnie pokazuje 80,2 kg na czczo. Nie zalewam się, efekty są, jednakże co mnie najbardziej martwi to ramiona, które po prostu nie rosną tzn. 1,3 cm w ciągu dwóch miesięcy :v Co do suplementacji bcaa [...]

[...] najwięcej to w tamtym tygodniu, gdy chorowałem, ale powiem szczerze, że aż tak tego nie widać. Obecnie ważę 75 kg. Zeszło tylko z pasa, obecnie 88 cm, dzisiaj mierzyłem na czczo. Mięśnie brzucha są bardziej widoczne, od poniedziałku będzie ZDECYDOWANIE większa aktywność. W sumie trochę bałem się tej pierwszej redukcji, bo zawsze stawiałem na [...]

[...] ingerencja aktywnośći fizycznej na spalanie tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji sprawdza się ona najlepiej. Są poglądy mówiące o tym, że należy stosować ją tylko na czczo, ponieważ skok insuliny powoduje ograniczenie działania johimbiny. Nie spotkałem się jednak z sensownymi badaniami w tym kierunku. Wynika to tylko i wyłącznie z pewnych [...]

[...] ingerencja aktywnośći fizycznej na spalanie tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji sprawdza się ona najlepiej. Są poglądy mówiące o tym, że należy stosować ją tylko na czczo, ponieważ skok insuliny powoduje ograniczenie działania johimbiny. Nie spotkałem się jednak z sensownymi badaniami w tym kierunku. Wynika to tylko i wyłącznie z pewnych [...]

[...] że w niedzielę biłem następnego szota. Teraz bije dzisiaj żeby następny cykl był poniedziałek i czwartek. Lepiej będzie liczyło się tygodnie. Więc w poniedziałek rano na czczo robię wagę i wymiary i podaje dla potomnych. W następnym tygodniu myślę że poczuję enana ,narazie nie mam sił po pracy na tak intensywne treningi jak bym chciał (słaba [...]

Chodzi o to że w piątek muszę być na czczo,więc myślę wziąść w czw.,nie wiem czy tabs wpłynie na morfologię itd. W Piątek badanie,wyniki będę mógł odebrać we wtorek Czy jeszcze brać symex po badaniach do wtorku czyli niedziela-wtorek czy poczekać na wyniki we wtorek i wtedy ustalimy dawki? Zmieniony przez - AbuM w dniu 2019-03-23 19:56:31

Już po pobraniu Od rana na czczo i to bez kawy która mnie budzi. Na soku i bez porannej kawy,właśnie zmierzono ciśnienie bo pielęgniarka mówi że zjadę z fotela i wynik 88 na 57 puls 67 Ja tak zawsze mam rano dwie kawy bo dupa blada..

Fotka porównania Dodam, że jestem na diecie J/NJ i te zdjęcie zostało zrobione wieczorem... A zjadłem dużo i wypiłem z 6 litrów wody Na czczo to całkowicie inaczej wygląda P.S. Pozdrawiam Pasibrzuchów Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-05-25 23:20:31

Dokładnie jak wyżej, to po pierwsze. Po drugie - posiłek jesz 2 godziny? Skoro cwiczysz na czczo a masz białko w proszku to daj białko te 15-30minut po treningu. Może być na mleku, jeśli lubisz. Możesz dać jakiś owoc do tego szejka. Po kolejnych 30-60minutach posiłek. Potem kolejne 1-2 posiłki. IMO, jak koledzy wyżej - lepiej by było podzielić [...]

[...] jest około 160 g ( jak się nie walnąłem), tłuszcze natomiast ogranicz do 50-60 g na dobę ( oczywiście zdrowe- czyli oliwa lub orzechy). Wrzuć aeroby z rana na czczo, 3 razy w tygodniu po 0,5 h. Efekty powinny być. Jeśli będzie ci brakować sił to dorzuć węglowodanów do momentu gdy poczujesz że energia wróciła. Co do odżywek... [...]

PROJEKT MASA - Dzień 18 (4.11.2013) COś rano marnie się czułem. Przez weekend mało zjadłem bo miałem ZERO apetytu :/ Waga dziś na czczo ledwo 87,9kg. (w sobotę było 89,1) Trening Jak zwykle było ciężko, potu zostawiłem sporo :D. Reszta przy ćwiczeniach PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Postanowiłem nagrać z innego kąta, [...]

[...] ale podstawowa sprawa przy zrzucaniu tluszczyku - DIETA! na nic aeroby itp. jesli bark diety 1. ujemny bilans energetyczny (mniej kalori zjadasz niz zuzywasz) 2. Aeroby na czczo 3. ograniczasz (najlepiej calkiem rezygunejesz) slodycze 4. ostatni posilek 2h. przed wieczornym graniem w kosza po treningu tylko tyle ww. prostych zeby nie spalic [...]

[...] z orzechami-tylko to mialam w drodze co pomoglo w zrownowazeniu makroskladnikow. IV 2 bialko Dymatize z woda. Razem kcal: 1395. B- ok140g W- ok 105g T- ok 48g. PON na czczo SP250 1.5miarki plus 1 Cyto + 25min bieg I -sernik -15 g szynki -50 g chleba raz -kawalek serka II -jablko -tunczyk w s wl -warzywa 2x Cytolean III -250g ser ch [...]

[...] na hack maszynie 5x15-10 Przysiad/wykrok na jednej nodze na smith 3x10 Standardowo łydka(na każdym treningu robiona) 2cw4s20pow Dieta w tym tyg. Od jutra będą korekty na czczo 30g izolat 1. 150g owsa, 600ml białek jaj, 2 kaps omega 3 2-4. 75g ryżu, 200g piersi, warzywa, kaps omega 3 5. 500g ziemniaków, 200g piersi, warzywa, kaps omega 3 6. [...]

Możesz spróbować na czczo tzw. alpha-mediated cardio: z 5 min rozgrzewki, 5 interwałów HIITa, 5 min przerwy, z 20-30 min aerobów Zobaczymy jak na Ciebie to podziała, jednocześnie zalecałbym ułożenie diety oraz wizytę na siłowni, by rozbudować resztę ciała.

Wylliam napisał: posiłek 1 to już potreningowy, czy ja źle widzę??!! Tak, bo wyczytałam w dziale fitness, że ćwiczyć należy na czczo (wtedy lepiej spala się tłuszcze). Więc piję tylko herbatkę Spalanie Herbapolu - Pu Erh i kofeina na rozruch. Colkill napisał: "136 kcal tłuszczy (15 g) " masz 15 gram tłuszczu i mowisz ze to za duzo. .. [...]